Unsere Achtsamkeitsangebote

Wir bieten verschiedene Möglichkeiten an, um zur Ruhe zu kommen, Abstand vom Alltag zu gewinnen und bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Unsere Angebote richten sich an Anfänger und erfahrene Teilnehmer gleichermaßen und verbinden Achtsamkeit, Entspannung und Naturerleben in deutscher Sprache.

Montag - Geführte Meditation & Progressive Muskelentspannung

Jeden Montag treffen wir uns in den Räumlichkeiten des Klärwerks zu einer gemeinsamen Meditation oder Progressiven Muskelentspannung (PMR).

Die Übungen werden vollständig angeleitet und eignen sich besonders für Menschen, die Meditation oder PMR kennenlernen möchten oder einen festen Termin für Entspannung und Achtsamkeit suchen.

Die Veranstaltung findet im Sitzen statt.

Zeit: ab 10:15 Uhr (Bitte Aushang beachten!)

Ort: Klärwerk e.V. | Reuterstraße 6, 12053 Berlin

Dauer: ca. 60 Minuten

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Samstag - Meditation oder PMR am See oder in einem Park

Wir treffen uns an einem See oder einem Park und gehen gemeinsam ein Stück am Ufer entlang oder durch den Park, bis wir einen geeigneten Ort für unsere Übung gefunden haben.

Dort legen wir unsere Decken aus und entscheiden gemeinsam, ob wir eine stille Meditation oder eine Progressive Muskelentspannung durchführen möchten.

Die ruhige Atmosphäre des Wassers oder des Parks bieten einen angenehmen Rahmen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und bewusst im Moment anzukommen.

Zeit: 10:00 Uhr

Treffpunkt: [Ort wird noch bekanntgegeben]

Dauer: ca. 120 Minuten

Bitte mitbringen:

Decke oder Unterlage

wetterangepasste Kleidung

ausreichend Getränke

Wichtiger Hinweis:

Dieses Angebot findet ausschließlich bei geeigneten Wetterbedingungen statt. Bei Regen, Gewitter, Sturm oder anderen ungünstigen Wetterlagen wird die Veranstaltung abgesagt oder verschoben.

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Sonntag - Meditation in einem Wald oder einem Park

Dieses Angebot verbindet achtsames Gehen mit stiller Meditation in der Natur.

Zu Beginn gehen wir gemeinsam und aufmerksam durch den Wald oder einem Park. Dabei richten wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf unsere Schritte, unsere Atmung und unsere Umgebung.

An einer geeigneten Stelle angekommen, verbringen wir gemeinsam Zeit in einer stillen Stehmeditation.

Zeit: 17:00 Uhr

Treffpunkt: [Ort wird noch bekanntgegeben]

Dauer: ca. 90 Minuten

Bitte mitbringen:

wetterangepasste Kleidung

festes Schuhwerk

ausreichend Getränke

Wichtiger Hinweis:

Dieses Angebot findet ausschließlich bei geeigneten Wetterbedingungen statt. Bei Regen, Gewitter, Sturm oder anderen ungünstigen Wetterlagen wird die Veranstaltung abgesagt oder verschoben.

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Meditation am Lagerfeuer

Mehrmals im Jahr bieten wir ein achtsames Natur-Biwak auf der Insel Werder Lindow an.

Gemeinsam paddeln wir zum Biwakplatz auf der Insel, verbringen dort Zeit in der Natur und übernachten vor Ort.

Im Mittelpunkt steht eine gemeinsame stille Meditation von 60 Minuten am Lagerfeuer. Jede Person meditiert dabei für sich in achtsamer Stille.

Der Termin wird jeweils im Voraus bekannt gegeben.

Ort: Insel Werder Lindow

Meditationsdauer: 60 Minuten

Veranstaltungsart: Natur-Biwak mit Übernachtung

Bitte mitbringen:

wetterangepasste Kleidung

festes Schuhwerk

ausreichend Verpflegung

eigenes Biwakzubehör für eine Übernachtung im Freien

Hinweis:

Unsere Angebote dienen der Achtsamkeit, Entspannung und persönlichen Entwicklung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt freiwillig und eigenverantwortlich.

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