Progressive Muskelentspannung (Mo)

Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Methode zur Stressreduktion und körperlichen Entspannung. Durch das gezielte Anspannen und anschließende Loslassen verschiedener Muskelgruppen kann der Körper lernen, Spannungen bewusster wahrzunehmen und nachhaltig zu lösen.

In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf:

Muskelwahrnehmung:

Du lernst, Spannungen im Körper bewusst wahrzunehmen und gezielt zu entspannen.

Körperbewusstsein:

Schrittweise werden verschiedene Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder gelöst, um ein tieferes Körpergefühl zu entwickeln.