Meditation im Wald

Achtsamer Waldspaziergang mit stillen Meditationspausen

Manchmal hilft es, den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen, bewusst langsamer zu werden und die Aufmerksamkeit wieder auf den gegenwärtigen Moment zu richten.

Bei diesem Angebot steht nicht das lange Sitzen in Stille im Vordergrund, sondern das achtsame Erleben der Natur in Bewegung.

Gemeinsam bewegen wir uns in ruhigem Tempo durch den Wald und richten unsere Aufmerksamkeit bewusst auf jeden einzelnen Schritt. Ziel ist es, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und achtsam zu erleben, wie wir uns durch unsere Umgebung bewegen.

Während der Gehphasen gehen wir langsamer als im Alltag üblich. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf die eigenen Schritte, die Atmung, die Körperwahrnehmung sowie auf die Geräusche der Natur. Vogelstimmen, das Rascheln von Blättern, Windgeräusche oder andere natürliche Umgebungsgeräusche können dabei bewusst wahrgenommen werden.

Da wir uns auf Waldwegen bewegen, achten wir während der gesamten Veranstaltung auf einen sicheren Tritt und…